很想努力拼命一把，但没有动力坚持下去怎么办？
作者：周小鱼
无所事事的时候，我的焦虑达到了峰值
那时候每天早晨我睁开眼的第一件事不是刷牙洗脸，朝气蓬勃的走下楼背背英语或者跑跑步，而是拿起手机打开抖音微博刷到中午，一直到肚子饿得不行才勉强走出宿舍吃饭
吃完饭睡上一觉起来继续刷刷剧、打打游戏或者和朋友一起呲着牙花子闲侃，一直到晚上吃完，玩完，十一二点准备睡觉猛然回顾起今天无所事事的一天。
一直以为上了大学就能够大展自己的宏图，什么创业、社交、考研、比赛，要么就是兼职实现大学不用问父母要钱的小报复，总想着做出些什么惊天动地的事。
结果一段时间后被打回原形，成为了千千万万咸鱼大军中的一员，翻不过身。
但这还不是最让我恐惧的
我最恐慌的时候是,眼看着身边的人越来越好,自己却行动不起来.
眼看着身边的室友要么开始自己创业有了自己的品牌，要么就是拿奖学金考研，要么就是找到一个合适的兼职岗位努力提升自己的能力。
在那段日子我每天都能感受到自己的时间在流逝,却没办法改变自己现在的状态，感觉自己特别没用。
人越恐慌时，就越安于现有的平衡。
我开始变成：明明知道自己需要振作，可是还是害怕努力
即使我内心慌得一批，但是我反而越来越沉迷现在的状态了，除了害怕改变本身，更重要的是我不知道从哪里下手去改变。
看到这里的人肯定理解，人只要一放松，就需要花十倍的力量才能把自己拉起来。
事实证明。一个人缺什么，就会越关注什么，看不到其他更重要的事。
生活对我来说是失控的——开始自我期待过高，接着失去行动，接着引发对未来的恐惧。我在这种失衡的状态下恶性循环。
从什么时候开始改变的呢，也许是从挂了几次科的时候开始，也许是从知道了以后自己必须要赡养起自己生病的母亲的时候开始，也许是清楚的意识到自己什么都不是开始。
总之，巨大的压力超过了我的焦虑。
而那时候，我也开始做这件事情，意见改变我生活状况的事情——破局
只有打破现在的局，才能看到更广阔的世界。
虽然这句话有点中二，但确实是这个道理。
仔细想想自己身边那些上大学之后没有堕落，变得更好的同学，就是打破了自身的局，才会选择了创业、学术、提升能力这样的路，而不是让自己成为一个【积极废人】
接下来我要说的正是我这两年实践得来的，帮助我摆脱【积极废人】的最基本的东西（我相信经过实践的道理才能真正对人有帮助，要不今天我根本不会来答这个题）
在破局时，对我来讲最主要的事情是找到让自己充满干劲的事情的意义
不管是你有想要完成的梦想，还是你有一个沉重的家庭以后需要你来照顾，亦或者是你以后想得到更高的地位，进入更高的层次……只要是能让你觉得有意义的都可以
彼得·圣吉在《必要的革命》一书中，提出一个概念：
生意=life meaning
我们发现，当你不知道为什么要活着时，你就失去了意义感，而这也是现在为什么很多人都很焦虑的根本原因。
总之，你需要赋予你的人生一个能让你充满激情的意义
当你不知道自己为什么付出，你就会对自己的努力产生怀疑，而怀疑是行动最大的阻力。
而找到行动意义的最重要的一步就是——找到你的目标愿景
可以分两个部分来找到自己的目标：
- 找到你的对标对象
- 个人愿景和需求
第一个，找到你对标的对象。
当我不知道怎么做的时候，就会选择对标学习，从他们的身上找到值得学习的点，以此作为自己的目标。
这也是我最迷茫的时候用的第一个方法，因为那时候我连自己喜欢什么，想成为生么样的人都不知道
在找对标对象的时候你可以从这三类人身上找：
- 某领域上杰出的人
- 你身边比你优秀的人
- 你崇拜、喜欢的人
在你找到对标的人之后的
第一步，研究他们的优势和特点
你可以拿出一张纸把他们的优点以及成功因素写上去，把这些作为你提升的目标。
在高中的时候我的英语很差，每次只能考七十多分，但是我的同桌却是个考140左右的英语学霸，后来我就向他请教，学着复制他的学习方法。
他每天做一套题，我也做一套题；他每套题做完都会系统性的分析，我就也开始系统性的分析，结果不到一个月就见了成效，我的成绩从70分增加到了100分左右，不仅如此，我还学会了如何系统性的去分析问题，一直到现在这个习惯都让我能更快的比比人学会一样东西。
在向优秀的人学习不仅能让我们找到目标，还能从他们身上学习更专业更系统的知识精髓，能快速提升自己的能力。
第二步、多去请教交流，学习总结
我来列一下交流的好处你就知道了
- 获得信息的途径
- 广交志同道合朋友的好方式
- 在圈子内建立专业人设
- 传授经验，变学为教，巩固已有的知识经验
在纪录片《华尔街》里面有一句话，叫做“穷人争夺资源，富人共享资源”
这句话用在这里也一样，如果想成长，就一定要去和别人多交流，不管是分享自己的经验还是学习别人的经验，交流都是非常有效的方式。
第二个，了解自己的个人愿景和需求
有一句话说的很有道理：人是欲望的产物，生命是欲望的延续
总与一些东西是你想要现在却没有完成的，一条好看的裙子，一个健康的身材，去国外旅游，赚个100万的小目标……这些是我们的个人愿景
有时候我们不是没有目标，而是因为这些目标被生活的平淡或是忙碌淹没，被我们暂时遗忘了而已。
同样，你也需要一张纸，把你的愿景写下来，可以按照下面的板式写
个人愿景：
薪资需求：你希望工作三年内的薪资是什么水平
家庭生活：你希望未来有什么样的生活环境和家庭氛围
车房需求：你希望自己拥有一辆多少价位，什么品牌的车；你希望自己拥有一套什么样的住房，几室几厅
个人资产：你希望毕业后、工作两三年后、工作五年后的资产有所少
学习需求：你希望在学习方面有什么样的提升（比如每周、每个月看几本书；一年参加几次高质量的培训；去那些学校游历）
娱乐休闲：你希望自己每年在国内旅游几次；每年去国外旅游几次；去哪旅游
职业需求：你希望未来做什么工作，三年之内到达那个岗位，五年之内到达哪个岗位
这个方法是我在大二的时候学到的，我每半年都会更新回顾一遍，现在已经坚持两年了
这个方法把当初深陷【积极废人】这种恶性循环的我拉出来了，不得不说清晰的剖析了自己的欲望之后正能能让自己燃起来
知道自己要的目标，也找回了自己对生活的一些期待，这就是摆脱焦虑，变得主动的第一步
那怎么样才能去坚持，完成自己的目标呢？
接下来给你一些有用的小tips，让我的更好的对待自己的精力和意志力。
- 只做一件事，专注一个领域
我们常常既想学好英语，又想在几个月之内掌握一个技能，或者是拥有一个人人羡慕的身材，但是我们的精力和意志力是有限的，往往一顿猛如虎的操作下来什么也没做好。
加里·凯勒认为：成功人士的所有行为和精力都紧紧围绕着他们的目标，他们成功，是因为他们放弃了很多可以做但不是必须做的事情，专注于最重要的事情。
随意的开闸放水会让自己的意志力和精力被消灭殆尽，你做的每一件事都会占用你的精力，所以你应该细心管控。
比起你想做多少件事，能先把一件事做好才是最重要的。
2.状态好的时候一定要干！
状态好的时候做事情的效率会比平时高出两三倍。
比如我平时写作，可能这篇文章要花三天的时间，但是状态好的时候一下午就可以搞出来。
你的状态是宝贵的，一定要在你最好的状态去做对你最有益的事情。
3.进入工作状态的最佳方式=简单的小任务+五分钟工作法
如果一开始就做一些困难的工作，很有可能会很难进入工作状态，不仅如此还会影响一整天的状态。
从小任务开始就能避免这种状况，这是进入工作状态的不二之选。
如果你还是觉得行动起来很困难，那就用这个方法——五分钟工作法
有时候我们的大脑会有【依赖残留】的现象，没有办法立刻从一个放松的状态进入工作状态。
这个时候我们就需要一个5分钟的预热时间，比如你准备看书，那你可以拿着书看一会，不管能不能看进去，只要你眼睛和手不离，那就算是进入预热了。
等到过了五分钟大脑缓过来进入工作状态，就可以提高你的专注力了。
4.设置惩罚机制
什么意思？就是当你在工作或学习的时候如果跑神了，那你就可以打一下自己的大腿，或者掐自己一下，用这种惩罚方式让自己调整回工作状态。
有时候只用一个小机制就能把自己跳脱的思维拉回来，回归工作状态。
5.设置奖赏机制
大脑有一个奇特的功能——当它感到愉悦的时候就会分泌多巴胺，多巴胺越多，我们的愉悦感就越强，这就是我们所说的【奖赏回路】
这么说，你得哄着你的大脑，你要让它感受愉悦他才会继续做这件事
最好的方法就是在完成任务之后给自己一些奖励
我在每个星期的结束，如果自己完成了一周的计划，就会奖励自己一杯咖啡。就像今天，在写完这篇文章之后我就打算去喝杯酒犒劳犒劳自己~
只要你哄ta开心，久而久之它就会喜欢这种干完就有奖励的事情，你也就更有动力坚持下去了。
6.迭代工作、记录心情
我把它写在最后，就是代表它真的很重要。
我以前从不写复盘，上大学的时候甚至都不知道复盘是什么
后来到了我兼职的地方看到大家每天都会复盘，自然而然我也开始写了。
养成复盘的习惯之后我的生活确实有了很大的改观，复盘的一个最大的好处就是——深度了解自己
复盘能够让你清晰的知道自己做事的方向，同时还能帮助你系统的分析自己错误、成功的规律。
说白了，它能帮你更理性的分析问题。
以前我做错事更多的是埋怨和破罐子破摔，但是现在有了复盘的习惯我就任情绪泛滥，而是更理性的对待自己的问题。
希望你也能养成每天复盘的好习惯
在最后说的话：
我知道现在在看这个问题的你很痛苦
想要努力但是又没法行动
我很想告诉你，一定要学会放松自己，不要总是想这么多让自己一直焦虑
可是我做不到
因为生活可能是很苟且的，但是远方可能比现在更苟且
生活就像是便利店，一定是一物换一物
就像你没有付出，所以你换来了整天整夜的焦虑
努力虽辛苦，但是至少可以让未来走向远方的路时能少一点阻碍的可能性
焦虑和努力都很辛苦啊
为什么不选择努力呢
最后，看完这篇回答之后，希望你能行动起来
话不多说
希望你能改变自己现在无助迷茫的状态，有更广阔的未来~
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